YIN/ HATHA YOGA

In de passieve zittende- en liggende houdingen ligt de focus op het vrouwelijke Yin aspect. Door langere tijd, 3-5 minuten, met ontspannen spieren in een zittende of liggende houding te blijven, dring je door in de diepere lagen van het lichaam, zoals de gewrichten en het bindweefsel. Op een dieper niveau openen lichaam en geest zich waardoor spanningen, chronische stijfheid en blokkades kunnen worden losgelaten, waardoor de levensenergie weer vrij kan stromen door de organen, weefsels en spieren.

 

In de krachtige staande houdingen, bekend van de hatha yoga, wordt de mannelijke Yangkracht gestimuleerd. Daarnast worden houdingen gedaan die de core kracht versterken. Want de stabiliteit van je lichaam worden op de eerste plaats niet bepaald door de kracht van je armen en benen maar door de kracht van je centrum. Het gebied van je onderrug en je onderbuik.