HATHA YOGA

Hatha yoga lessen Gemert

BRENG JE  ENERGIE IN BEWEGING !

 

Hatha yoga is een oude yogastijl en de basis waar andere yogastijlen zijn voortgekommen. De ‘Ha’ staat voor het vurige en krachtige. De ‘Tha’ verwijst naar het kalmerende en subtielere kwaliteiten. Tegenovergestelden worden dus samengebracht, onder andere het lichaam, de geest en energie. Je beoefent tijdens hatha yoga zowel houdingen die je lichaam en geest versterken en krachtig maken, met daarnaast rustige, verdiepende houdingen die je lichaam en geest ruimer maken, kalmeren en openen. Centraal staat het evenwicht tussen lichaam en geest door het beoefenen van houdingen (Asanas), ademhalingsoefeningen (Pranayamas) en meditatie. Tijdens de les worden verschillende inspannende (krachtige) en ontspannende houdingen afgewisseld,  gecombineerd met adembewustzijn, en aandachtsmeditatie ofwel mindfulness. Het is belangrijk dat jij tijdens de yogales de ruimte voelt jezelf te zijn, te voelen wat jouw lichaam je vertelt en daar gericht aandacht aan te besteden. Het kalmeert de geest en bevordert de innerlijke balans. Zo ontstaat er weer evenwicht, verbinding, stroming, kracht in je lijf en helderheid in je geest. Deze lessen zijn voor iedereen die met yoga wil beginnen zonder ervaring. Ook wanneer je door leftijd op zoek bent naar een iets zachtere lesstijl ben je van harte welkom. Klik op de knop voor de lestijden.

 

DE EFFECTEN

 

Beter kunnen slapen

Meer verbinding met jezelf

Een soepeler lichaam

Betere ademhalingspatroon

Kan fysieke klachten verminderen