ASTHANGA YOGA

Ashtanga yoga,  Power yoga lessen Gemert

ERVAAR DE FLOW EN ADEM JE STERK!

 

Ashtanga yoga is een van de meest sportieve yogavormen.  Zo maakt het gebruik van vaststaande series van opeenvolgende houdingen, die dynamisch in elkaar overlopen. Deze yoga lessen hebben een intensive en krachtige stijl waarin de ademhaling, het versterken en activeren van de spieren centraal staan. De Ademhalingstechniek (Ujjayi-adem) en de vaste series van asana’s vormen de basis. Doordat de verschillende lichaamshoudingen elkaar afwisselend en vloeiend opvolgen worden de spieren verlengd en versterkt en kom je in een 'flow'. Daardoor word je lichaam verwarmt en je kan je gedachtestroom loslaten. Je bent bewust bezig met je lichaam en leert jezelf beter kennen. Kracht, souplesse, balans, conditie en vertrouwen kommen in elke les terug.  Je voelt je energieker en sterker en deze yoga vorm is geschikt voor iedereen die zich fitter wil voelen. Klik op de knop voor het lesrooster!

 

"Sinds 4 jaar neem ik deel aan de ashtanga yoga lessen bij Bianka. Ik voel dat het zowel mijn lichaam als geest goed doet. Door de oefeningen voel ik me lichamelijk sterker, heb ook nauwelijks nog blessures bij tennis en hardlopen. Ook kan ik de dagelijkse beslommeringen steeds beter los laten tijdens en na de oefeningen, waardoor ik nog lekkerder in mijn vel zit." - Ineke