· 

6 Tips om met yoga te starten!

Ben je al begonnen met yoga? 

Hierbij 6 tips hoezo yoga goed is om te doen: 

- yoga traint je spieren

elke houding traint een bepaalde spiergroep. Staande houdingen maken de beenspieren en de onderrug sterk.

- yoga vermindert stress

korte meditatie en ademhalingsoefeningen helpen je geest leeg te maken.

- yoga vermindert blessuren

door yogahoudingen te oefenen worden spiergroepen getraind zonder die eenzijdig te belasten. Er worden hierbij ook diepliggende spieren aangesproken, waardoor je lichaamshouding gestabiliseerd wordt. Dit maakt je minder gevoelig voor blessuren.

- yoga stretch je lichaam

door yoga worden de spieren op een zachte manier gestretcht.

- yoga vehoogd je zelfvertrouwen

wie yoga beoefent leert zijn lichaam te waarderen en angsten los te laten.

- yoga maakt je ademhaling krachtiger

Je focust op de houding en een diepe maar zachte adem. Je bloed wordt door het extra zuurstof verrijkt en je hartslag en bloedruk gaat omlaag. Stress hormonen worden vermindert maar serotonine verhoogd.

Zo maakt yoga je ook gelukkiger!

Wil je beginnen? Schrijf je in voor de gratis proefles!

 

Reactie schrijven

Commentaren: 0